Samtaler i naturen

Samtaler i skoven




Nervesystemet


Vi påvirkes af dufte, lyde, vind og synsindtryk...


Vores nervesystem er skabt til at opfange omgivelserne.

Derfor vil dit psykiske velvære ofte lade sig påvirke af dine omgivelser.

Din opmærksomhed, ro/uro, sansninger, dit tempo og din vågenhed

mærker, om du er blandt biler eller blandt træer.


Naturen er et storslået rum, som kan sætte os i kontakt med

følelsesmæssige tilstande, lidt ligesom musik kan gøre det.

Tænk f.eks. på følelsen af at ligge på en sommereng og kigge op i himmelen.

Eller fornemmelsen af at kigge ud over en efterårs-skovsø.


Jeg inddrager små mindfulness-øvelser, du senere kan bruge på egen hånd.



Livet


Jeg inddrager gerne natur i mit arbejde, fordi natur kan "tale" til os på andre måder end ord. Når vi er blandt træer, blomster, søer, fugle, regndråber, jord, sol og stjerner, bliver livet rammesat: Vi er en lille del af et økosystem og et gigantisk univers og vi er levende og forgængelige.


En af mine klienter beskrev det smukt: "At være blandt træer er, som at have en samtale uden ord". 



Praktisk


Jeg har nogle små klapstole, og finder et godt sted for en samtale. 

Du skal være forberedt på sol og vind, evt insekter og vandpytter.

Sørg for tage dig tid til et toiletbesøg hjemmefra! Og resten kan klares bag et træ.

Medbring evt vand, kiks og lommetørklæde.


Samtalerne vil foregå i Ryet skov, tæt på Værløse st. eller Farum st.














































Nedenstående links beskriver lidt mere om naturens betydning for vores mentale tilstand.


https://www.kristeligt-dagblad.dk/bagsiden/naturen-forandrer-din-hjerne


http://ign.ku.dk/terapihaven-nacadia/behandlingsmetoder/


Deb Dana: The polyvagal Theory in Therapy


Eckhart Tolle: Stilhedens budskab


Samtaler i naturen er primært tiltænkt mennesker med stress.


Det er en individuel vurdering, hvornår det er en god ide at tale sammen i naturen fremfor i klinikken.

badebro