Skovterapi
Skovterapi kan være en helt almindelig psykologsamtale, blot ude i skoven, mosen eller haven.
Hvis det passer til dig kan skovterapi også være:
- Fokus på at sanse skoven (også kaldet mindfulness).
- At bruge skoven, dens dyr og planter, levende og døde materialer, lys og skygge, jord, ild, luft og vand, himmel, årstider, dufte og naturkræfter til at beskrive og belyse tanker og følelser.
- Symbolske handlinger (lidt som ceremonier), som led i at bearbejde sorger og glæder og gå ind i nye livsfaser.
Skovterapi ved livsovergange
Livet ændrer sig, hele tiden. Muligheder kommer og forsvinder. Mennesker kommer og går. Kroppen vokser og svinder. Nogle overgange er tydelige, andre kommer snigende. Men hele tiden er forandring og overgange igang.
Vi er i en evigt strømmende flod af forandring, som vi ikke selv har kontrol over.
Skoven, søen og bålet kan følges med os i forandringerne. Symbolske handlinger i naturen kan støtte os når forandringer gør ondt. Og også når de er glædelige.
Dette digt er et eksempel på, hvordan naturen kan symbolisere en forandringsfølelse:
(Emil Aarestrup 1938)
Om lidt, saa er vi skilt ad,
Som Bærrene paa Hækken;
Om lidt, er vi forsvundne,
Som Boblerne i Bækken.
Skovterapi ved stress
Et stille nærvær med den levende natur kan være lindrende og helende i forbindelse med stress. Sanserne "bades" i skovens liv (man har tøj på) siddende, gående eller liggende. Skovens sanselighed kan pleje og berolige nervesystemet.
Jeg guider dig roligt i at være i naturen. Du ikke præstere, bare være i skoven.
Vi sidder, står og går i naturen. Du skal ikke sige særlig meget, men blot lade dig guide.
Skovterapi ved hjertesorg
Hjertesorg er noget af det værste.
Jeg tilbyder forløb til mennesker med hjertesorg, hvor vi bruger naturen både til at lindre sorgen og inspirere til at leve med den og måske finde ud af nye ting om dig selv.
Skovtid til børn med skolevægring
I en periode kan skolen (måske af gode grunde) være uoverskuelig. Men desværre kan alternativet, at være hjemme, i det lange løb blive ensomt, kedeligt og usundt. Skal barnet gennem udredning og diagnosticering og evt. medicinering, kan det også være belastende for barnet.
Skovtid er at give barnet en dejlig oplevelse. Skovtid er let og frit for problemsnak og barnet lærer redskaber til at få ro i krop og hoved.
En ung, jeg havde med i skoven, beskrev oplevelsen, som at få et "stort langt kram".
Skovbad tilpasses barnets alder, temprament og interesser.
Praktisk
Medbring rigtig varmt tøj. Jeg medbringer stole og sejl mod styrtregn.
Vi mødes i Farum/Værløse eller Herlev.
Du kan læse om Nervesystemet i naturen her.
Fonden Mental Sundhed har en del information om naturterapi.
Der er efterhånden meget forskning der viser at naturen er god for vores mentale sundhed. Se feks her:
